Les Torsions en Yoga | The Yoga Twists

Bonjour à tous ! 

C’est depuis la Suisse que je vous écris aujourd’hui, à la découverte de ce pays tellement proche de la nature et de ses habitants.

Même si des conflits animent en ce moment l’Europe, que 2022 reste sous le signe du positivisme, et surtout de la meilleure des santés pour tous. 

Et justement, en douce sortie de l’hiver, il est important de garder ses organes sains. Une détox régulière du foie par exemple, est amplement bénéfique pour se débarrasser des toxines.

Saviez-vous que les postures de torsions appelées ‘twists’ ou ‘akrasana’ en Yoga, sont aussi pleines de bienfaits purifiants pour nos organes ? 

Ces torsions signifient en fait que c’est la colonne vertébrale qui est en courbure, selon des postures allongées, assises, ou debout. Elles représentent un véritable massage des organes digestifs, mais aussi une détoxification profonde.

Exemple de position massant et détoxifiant le foie, les intestins et les reins :

Respirez lentement et profondément ; ainsi la posture peut être maintenue jusqu’à 5 minutes !

Les bienfaits des Torsions :

  • Évacuation les déchets produits par le métabolisme : herbicides et pesticides, conservateurs, colorants chimiques, exhausteurs de goût dans l’alimentation industrielle
  • Drainage des cellules graisseuses et perte de poids 
  • Stimulation du système lymphatique 
  • Création d’une défense antivirale
  • Étirement de la colonne vertébrale et des muscles du dos
  • Profonde détente générale 
  • Prise de conscience de la posture et des sensations du corps

Avec une pratique régulière de ces postures que l’on peut faire chez soi, des changements rapides s’opèreront sur votre corps, tout en entrainant votre esprit à connecter au moment présent. Essayez, vous verrez 😊

Écrivez-nous vos commentaires et retours, sur notre page Instagram @lebbblog !

Prenez soin de vous,  

Myriam


Below in English

The Yoga Twists

Hello everyone !

Today I am writing to you from Switzerland, as I have been discovering this country which is so close to the nature and its locals.

Even if several conflicts are currently animating Europe, may 2022 remain under the sign of positivism, and above all good health.

Precisely, in this gentle transition to Spring, it is important to keep our organs healthy. A regular liver detox, for instance, is highly beneficial for getting rid of toxins.

Did you know some Yoga postures called ‘twists’ or ‘akrasana’, are also full of benefits for our organs? These twists mean that the spine is in torsion, in lying, sitting, or standing postures. They represent a real massage of the digestive organs, but also a deep detoxification.

Example of position to massage and detoxify the liver, intestines, and kidneys together:


Breathe slowly and deeply; a posture can be maintained for up to 5 minutes!

The benefits of the Twists:

  • Get rid of the waste produced by the metabolism: herbicides and pesticides, preservatives, chemical dyes, flavor enhancers added to industrial foods.
  • Drainage of fat cells and weight loss
  • Stimulation of the lymphatic system
  • Create an antiviral defense.
  • Stretch of the spine and the back muscles
  • Deep general relaxation
  • Self awareness of the body sensations

With a proper practice routine of these postures doable at home, rapid changes will take place in your body, training your mind to connect to the present moment. Try it, you will feel it 😊

Write to us on our Instagram page @lebbblog !

Take care of yourself,

Myriam

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