Covid-19. Les bons aliments et 7 conseils santé pour se défendre contre les virus | Eating the right foods and 7 tips to cure viruses.

Temps de lecture 1 min

Notre corps est constitué de façon à s’auto-guérir en permanence (les plaies, récupération musculaire, régénérations des cellules, etc..). Alors donnons-lui les meilleurs outils pour ce faire, et garder un système immunitaire à toute épreuve.

Les 7 conseils de Myriam (et ça marche!) pour lutter contre les virus :

1.Favoriser des aliments alcalins et aider le corps à renforcer ses barrières de protection.

aliments-acides-et-alcalins

ACIDES à gauche – ALCALINS à droite

2.Les fruits : s’ils sont en jus, les mélanger avec des légumes verts afin d’éviter un taux de fructose (sucre) trop haut.

Voici une recette de jus frais (avec extracteur de jus), délicieuse qui ravira les grands et les petits 🙂 : 1 pomme verte, ½ poire, ½ citron, 2 grandes feuilles de celeri. Il peut s’épicer avec ½  cm de gingembre.

3.Favoriser les protéines végétales: quinoa, pois-chiches, noix, graines de courge, chanvre, etc.

Capture d’écran 2020-03-17 à 14.30.31

4.Éviter les viandes rouges, les sucres rapides, et trop de sucres lents. Ces groupes d’aliments sont très acidifiants et le corps risque alors de tomber malade rapidement. L’environnement acide est idéal pour les virus.

5.Continuer son sport pour transpirer, détoxifier, et oxygéner les cellules pour les rendre plus résistantes.

6.Boire beaucoup d’eau dans la journée, minimum 1 litre.

7.Ajouter au quotidien une gélule de vitamine C. Elle renforce la barrière immunitaire et permet de conserver une bonne énergie motrice et biochimique.

Être responsable, c’est aussi faire les bons choix pour garder une santé solide et ne pas contaminer son environnement proche. Même si ce n’est pas simple pour l’esprit de rester positif dans les situations incertaines, essayons au mieux de conserver un esprit calme, et revenir à l’essentiel du moment présent… 🙂

Plus d’information, sessions dématérialisées en nutrition, yoga, méditation avec Myriam: 

Email : mmsred@hotmail.fr  Website : https://myryoga.wixsite.com/website

Prenez soin de vous,

Myriam

#defenseimmunitaire #alimentsalcalins #restezconnectes


ENGLISH

Covid-19. Eating the right foods and 7 tips to cure viruses.

 

Reading time 1 min

Our body is designed to heal itself (cell regeneration, wounds, muscle recovery, etc.). The best we can do is to give it the best foods to allow that process and build up our immune system.

Myriam’s 7 tips (they work!) to fight against viruses:

1.Favour alkaline foods in your diet, they help the body immune functions.

aliments-acides-et-alcalins

Left: ACIDIC – Right: ALKALINE

2.Fruits: if they are in a juice, make sure to mix them with green vegetables, in order to avoid a high level of fructose because this is sugar.

Here is my recipe for a great fresh juice (made with a juicer), which is delicious, and kids would love it too :): 1 green apple, ½ pear, ½ lemon, 2 large celery leaves. It can be spiced up with ½ cm of ginger root.

3.Favour vegan proteins: quinoa, chickpeas, nuts, pumpkin seeds, hemp, etc.

Capture d’écran 2020-03-17 à 14.30.31

4.Avoid red meats and all sugar types: these food groups are very acidic which is the ideal chemical environment viruses like to grow in.

5.Keep up your fitness sessions as to sweat, detoxify, and oxygenate the cells to make them more resistant.

6.Drink lots of water during the day, minimum 1 liter.

7.Add some supplement daily in vitamin C which strengthens the immune barrier and the biochemical actions in the body.

Therefore being responsible means making the right choices to maintain good health and protect your close environment. It is not easy for the mind to remain positive especially during unsecure situations. Best is to keep it calm and quiet, while focusing on the present moment and its stillness …

More information, online sessions of nutrition, yoga, meditation with Myriam:

Email: mmsred@hotmail.fr  Website: https://myryoga.wixsite.com/website

Take good care,

Myriam

#immunedefense #alkalinefood #stayconnected

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