Santé et Alimentation : ça va de paire!

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Bonjour à Tous!                              

Aujourd’hui je partage mes impressions ayant testé les produits de la marque Beautysane. Je suis toujours curieuse de consommer des aliments qui ont des bienfaits sur la santé ; et c’est une belle découverte, qui m’a permis d’inclure dans mon alimentation les éléments nutritionnels dont j’avais besoin pour ma pratique sportive régulière. Déshydratée en poudre, la gamme est pratique et facile à incorporer dans une alimentation saine et rapide, mais surtout goûteuse !

produits

Une ancienne danseuse sportive, Marie-Pierre Mastalski, me les a fait découvrir. Son parcours est passionnant ; sur son blog elle partage ses rencontres, témoignages, et convictions dans la quête du mieux-être et de l’harmonie corps-esprit. Son Instagram #bienetreetequilibre et Blog https://bienetreetequilibre.com

J’ai décidé d’élaborer ce testing avec mon compagnon ; lui aussi est très sportif, cependant nos besoins en nutrition et récupération sont différents : 

Moi              

Mon compagnon            

Profil sportif: pratique régulière du Yoga, Body Balance, Aérobic, Footing, Nage, Assouplissements

Profil sportif: Boot Camp, TRX, Musculation, Course à pied, VTT, Endurance.

Besoins: Énergie, Tonus pendant l’hiver, Détox naturelle, Récupération rapide, Digestion et sommeil de bonne qualité

Besoins: Récupération rapide, Maintien et gain de masse musculaire, Protéines animales et végétales de qualité, bien-être général

Mes conseils de recettes avec les gammes Beautysane et juste un mixeur :

Le Sucré

Smoothie Vanille

Lait écrémé 250 ml + 25 g de poudre vanille + glaçons. J’aime varier les différents types de lait : soja, amande calcium, ou bien mon lait de cajou que je fais moi-même à partir de noix de cajou bio. 

Rapper de la noix de muscade pour le goût et un rendu visuel caramélisé! 

Mon délicieux coup de cœur 🙂 : Cappuccino Glacé.

Peu de lait écrémé + lait de soja + amandes grillées + noix de cajou + glaçons + 2 gouttes d’extraits de vanille + 25 g de poudre cappuccino. 

Le rendu a un goût très doux et onctueux.capuccino Fabuleuse poudre à utiliser également pour une variante plus saine de la recette du Tiramisu. 

 

Smoothie Chocolat

Lait écrémé 250 ml + 25 g de poudre chocolat + glaçons. Un délice pour ceux qui ont la dent sucrée.  C’est copieux, et on se sent repu et hydratée.

Banana Smoothie

Lait d’amande + avoine + la poudre de banane + 1 petite cuillère de beurre de cacahuète + miel bio enrichi en gelée royale + 3 gouttes d’extrait de vanille + mix de noix et graines: cajou, pecan, sésame, courge, pignons; et on y ajoute en plus un petit sachet Beautysane ‘Energy detox’. C’est plein de goût et d’énergie pour les séances de yoga ashtanga que j’aime pratiquer en fin de journée. 

Le salé 

Le velouté saveur Thai.

Un vrai délice! Le mixer avec un verre de lait + un peu d’eau + saupoudrer de curcuma et d’herbes, et faire chauffer.

thai1Un doux goût de lait de coco onctueux et parfumé que l’on pourra associer avec du riz noir. 

L’omelette aux fines herbes sera tout aussi délicieuse ! C’est une texture aérée qui se mariera avec des légumes verts croquants ou bien des féculents. 

—> En somme, ce qui m’a plu :

  • Des produits végétariens sans gluten et sans OGM, fabriqués en France.
  • Il y en a pour tous les goûts, chacun pourra y trouver son compte. 
  • Les bienfaits nutritionnels et sur la forme se ressentent rapidement au bout de 2-3 jours.
  • Je voyage beaucoup et le packaging en sachets est très facile et léger à transporter.
  • 23 vitamines et minéraux à chaque prise.

A bien noter, que ces produits sont à inclure dans une alimentation saine et variée. 

Alors et vous, comment faites-vous le plein avec vos habitudes alimentaires ? Partagez avec nous vos idées et expériences de recettes faciles et savoureuses ! RV sur nos pages FB et Instagram @Lebbblog.

Prenez soin de vous,

Myriam


ENGLISH

Health and Nutrition: they go together!

Hello everyone!

I wanted to share my feedback after having tested Beautysane products. In fact, I am always curious on products with strong health benefits; it was a great discovery, which helped me to include in my diet some important nutrients that I needed for my regular fitness practice. This range is so practical with its powdered texture and easy to incorporate into a tasty and a healthy diet!

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A former dancer, Marie-Pierre Mastalski, introduced me to the range. Her career is very interesting, and she shares on her blog her encounters, and beautiful beliefs in her quest for wellness and mind-body balance. Her Instagram #bienetreetequilibre and Blog https://bienetreetequilibre.com

To do this testing, I involved my partner; he is also fond of sports and his needs in nutrition and recovery aspects are different than mine:

Me            

My partner          

Profile : Regular practice of Yoga, Body Balance, Aerobics, Footing, Swimming, Relaxation, Stretching

Profile: Boot Camp, TRX, Bodybuilding, Running, Cycling, Marathon

Needs: Energy, Vitality during winter, Natural Detox, Rapid Recovery, Good Digestion and Sleep

Needs: Rapid Recovery, Gaining muscle mass, Animal and Plant Proteins, General Well-being

Et Voila, my recipes tips with Beautysane range, and just a blender machine:

Some Sweetness 🙂

Vanilla Smoothie

Skimmed milk 250 ml + 25 g vanilla powder + ice cubes. I like to vary the types of milk: soy, almond calcium, or my own cashew milk which I make with organic cashews.

Shred some nutmeg for the taste and a caramelized effect.

My delicious favorite: Iced Cappuccino.

Low skim milk + soymilk + toasted almonds + cashews + ice cubes + 2 drops of vanilla extract + 25 g of cappuccino powder.

capuccinoThe result has such a velvety texture and amazing taste. I would totally use this powder to make a healthier version of the Tiramisu cake.

 

Chocolate Smoothie

Skimmed milk 250 ml + 25 g of chocolate powder + ice cubes. A delight for those with a sweet tooth. It’s surprisingly filling and hydrating.

Banana Smoothie

Almond milk + oats + banana powder + 1 teaspoon of peanut butter + organic royal jelly honey + 3 drops of vanilla extract + my own mix of nuts and seeds: cashew, pecan, sesame, pumpkin, and a small Beautysane ‘Energy detox’ on top. I love it, tasty, that’s the right fuel for the yoga sessions that I like to practice in evenings.

Some meals

The Thai Velouté. A true delight! Blend it with a glass of milk + a little water + sprinkle with turmeric and herbs, and heat.

thai1smooth and creamy taste of fragrant coconut milk, that can also be combined with black rice.

The omelet with fine herbs is just as delicious! It’s an airy texture that will go well with green or starchy vegetables.

—>What I liked about Beautysane:

  •  I travel a lot and the packaging in small sachets is very convenient to carry.
  • The nutritional benefits are felt quite quickly after 2-3 days.
  • There is an option for every taste.
  • These are veggie products gluten and GMO free, made in France.
  • 23 vitamins and minerals for each intake.

Please note, this product category is to be included in an overall healthy and varied diet.

What about your experience with nutritious food or powdered supplements?  How do you include relevant nutrients in your eating habits? Share with us your ideas of easy and tasty recipes and see you on our pages! FB and Instagram @Lebbblog

Healthily yours,

Myriam 

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